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减肥不受饿,这菜号称减脂王,常吃离别赘肉,让你越来越瘦

发布时间:2021-11-05 15:47:01人气:
本文摘要:大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!爱美是女人的天性,变美的第一步就是变瘦,眼下天气不算炎热、正值减肥的好时机,许多小姐姐为了减肥,不吃这个、不吃谁人、甚至节食,其实这种做法是很是伤身体的,而且减下去的不是脂肪而是水分,反弹的速度还特别快。想要减肥,必须选择正确的方式,合理的运动加康健的饮食,才气事半功倍。 像苦瓜这种天然的减脂王,它含有一定的苦瓜素,可以消耗体内的脂肪、起到燃脂的作用。减肥季,小姐姐们一定不要错过这道菜,一边吃一边瘦,越吃越苗条。

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大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!爱美是女人的天性,变美的第一步就是变瘦,眼下天气不算炎热、正值减肥的好时机,许多小姐姐为了减肥,不吃这个、不吃谁人、甚至节食,其实这种做法是很是伤身体的,而且减下去的不是脂肪而是水分,反弹的速度还特别快。想要减肥,必须选择正确的方式,合理的运动加康健的饮食,才气事半功倍。

像苦瓜这种天然的减脂王,它含有一定的苦瓜素,可以消耗体内的脂肪、起到燃脂的作用。减肥季,小姐姐们一定不要错过这道菜,一边吃一边瘦,越吃越苗条。【苦瓜炒鸡蛋】1.首先,我们把苦瓜从中间破开,去除瓜瓤、瓜瓤比力苦,一定要去除洁净。2.然后把苦瓜斜刀切薄片,放入清水中洗洁净。

3.红椒半个、切成小粒用来配色;碗中打入3个鸡蛋,再切一点葱花放进去,加入少许食盐入底味,加入几滴白醋增鲜,用筷子搅散备用。4.锅内烧油,充实滑锅以后倒出热油、加入凉油,把苦瓜沥干水分放入锅中,开大火快速翻炒1分钟,苦瓜断生以后,加入少许食盐提味,再翻炒几下倒出来。5.把苦瓜和鸡蛋放在一起拌匀,这样能保证炒出来的鸡蛋和苦瓜生熟一致,鸡蛋也不会炒老。

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6.锅内再烧油,油烧热以后,把蛋液倒入锅中,轻轻的翻炒至蛋液全部定型,然后翻一下面把红椒粒倒进去。7.就这样往返多翻频频,鸡蛋炒熟以后,淋入一些芝麻香油,用勺子快速炒散就能出锅装盘了。阿飞有话说:1.苦瓜瓤最好去除洁净,否则会很是苦;2.食盐要等苦瓜断生以后再放,否则容易出水;3.苦瓜提前炒断生,再和鸡蛋一起炒,才气保证生熟一致,鸡蛋也不会炒老。

好了,这道清淡营养的苦瓜炒鸡蛋就做好了,喜欢的朋侪赶快试试吧。关注阿飞,天天都有简朴又实用的家常菜供您参考,我们下期见!。


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